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「瞑想」と聞くとスピリチュアル的なイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、最近では”集中力アップ”や“メンタルケア”の手法として取り入れられ、自己管理のアプローチとして注目されている！ ビジネスや勉強にも活かせる「脳と心をととのえる」最新セルフケアとは？