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ムシムシとした熱帯夜が多い今夏。起床時に疲れが取れていないな……と感じる方も多いのではないでしょうか。睡眠の質を上げるためには、リラックスした状態で入眠することが大切。寝る前に、副交感神経を優位にする"丸まりポーズ”を試してみてください。