試験日と生理が重なりそう…手軽に試せるお悩み別対策アイテム8選
腰周りが冷えて試験中に腰が痛い
5.花王 めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 5枚入
カイロとは異なり、ショーツや下着の内側に貼るタイプの温熱シートです。約40℃の優しい蒸気が5～8時間続き、長丁場の試験でも安心して着用できます。
薄型で服に響かず、肌に触れる部分は優しいさわり心地なのもポイント。
生理中の冷えをはじめ、冷えから来る生理痛・経血量増加の対策にぴったりでしょう。
6.ウンナナクール 切り売りハラマキ
ウンナナクールは下着メーカー・ワコールが展開するブランドの1つです。
ウンナナクールが販売するハラマキは10cmから好きな長さにカットして購入でき、価格も10cmで約200円から約300円のものが中心でリーズナブル。
30cm～40cmにカットしてもらうとハラマキとしてちょうどいい長さになりますが、冷えが気になる方は60cm～80cmを購入して二重に折って使うのもおススメです。
かわいい柄が揃っている上、保温タイプや発熱タイプなどもラインナップしています。ぜひ店頭でチェックしてみてはいかがでしょうか？
店頭では着物の反物のような見た目で売られていて、気になって購入してから何枚もコレクションしています！
保温タイプや発熱タイプも温かくて使いやすいのですが、通常の綿混タイプなら夏場も使えて職場や学校ではもちろん、試験会場や資格スクールでの冷房対策としても役立ちます。
個人的におススメの長さは、少し短めの20cm。小さく畳んでポーチに入れておくと急な生理痛や腰の冷えにも安心です。
PMSでなんとなく体調が悪くて気分が落ち込む
7.ASIAN SUPER POWDER ~Pre Moon Smooth~ 望月茴香亞麻仁粉
タバコの箱ような見た目のこちらは、なんと手軽に飲める漢方。
生理中やPMSの「なんとなく体調が悪い」「イライラして落ち込む」などの症状に効果を発揮します。
リラックス効果や体を温める効果がある仏手柑(ブッシュカン)をはじめ、気と血液の流れを整えて生理痛を緩和する鬱金(ウコン)、おなかを温めて痛みを止める作用がある小茴香(ショウウイキョウ＝フェンネル)などをブレンドした粉末状で、試験の休憩時間にもサッと飲めるスティックタイプです。
ココア味なので漢方特有の飲みづらさも感じにくくなっています。
COLUMN：生理前は心が不安定に。PMDDって知ってる？
生理前の1～2週間前ごろに体調不良や肌荒れ、イライラ、不安感などが現れるPMS(月経前症候群)と比べて、精神的な症状が強まった状態をPMDD(月経前不快気分障害)といいます。
PMDDの主な症状は、日常生活に支障をきたすほどのイライラ、不安感、気分の落ち込みなどです。生理のある女性のうち約5％が発症するとされており、症状に気づいた際には早めに婦人科やメンタルクリニックを受診することが重要です。
頭がぼんやりして試験でケアレスミスをしそう
8.セブンプレミアム ドライプルーン
生理中、頭にモヤがかかったようなぼんやり感はありませんか？
それは経血が流れていくことで貧血状態になり、脳に必要な血液量や栄養素が行きわたっていないからなのだとか。
そこで、試験本番に向けて積極的に取りたいのが鉄分とビタミンBを多く含むプルーン。
ドライフルーツならコンビニでも手に入り、試験前や試験の休み時間にも食べやすいのでおススメです。
もともとドライフルーツ自体は好きなのでプルーンもおいしく食べられました！サッと口に入れられるので試験の休憩時間にもぴったりだと思います。
プルーンを食べて、生理中特有の手足の冷えも改善されたような…。コンビニで購入できるのも高ポイントでした！
いかがでしたか？
大事な試験日に生理が重なると、体調はもちろん、心もどんよりとしてしまいますよね。ご紹介した商品は、普段の生理アイテムにプラスするかたちで手軽に試せて価格も比較的お手頃です。
試験日以外でも、ご自宅に常備したり、鞄に入れておくだけで生理期間が少し過ごしやすくなるかもしれません。みなさんもぜひお試しください！
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