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首&肩コリには「首から指先までを使ったストレッチ」が効果的!【今週の1ポーズ #03】

首&肩コリや腰痛、目の疲れ……、勉強に勤しむ“まなびビト”だからこその辛い症状。ビジネスパーソン向けのウェルネス講座を数々の企業で行う、ヨガ&ストレッチ講師の山下 耀菜さんに、症状を和らげる簡単1ポーズを教えてもらう。今回は、首&肩と腕...

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首&肩&腰コリに効く“たった10秒”の秘伝ストレッチ。勉強の合間に取り入れるべし【姿勢のプロが伝授!】

猫背矯正マイスターの小林 篤史先生に、「勉強と姿勢」にまつわるヒントを聞く本連載。今回は実践編として、勉強の休憩時間にできる “1回10秒”のミラクルストレッチを教えてもらった。

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勉強が捗らないときは"胸を開いて深呼吸”!【今週の1ポーズ #02】

首&肩コリや腰痛、目の疲れ……、勉強に勤しむ“まなびビト”だからこその辛い症状。ビジネスパーソン向けのウェルネス講座を数々の企業で行う、ヨガ&ストレッチ講師の山下 耀菜さんに、症状を和らげる簡単1ポーズを教えてもらう。今回は、縮こまった...

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五月病予防&ストレス対策にグレープフルーツを【まなびのキッチンから #01】

勉強に励むために、何よりも欠かせないのが健康な心と身体。体調に関する悩みを解消する食材や、脳に効くレシピを国際中医薬膳師で料理家のさとう あいさんのキッチンからお届け。今回は、五月病を予防して、勉強のヤル気を維持したいときにおススメの食...

パリ五輪の大舞台は緊張する?五十嵐 カノア流プレッシャー克服術!【気になるあの人を深堀り】

緊張で上がってしまい、試験本番で実力を出しきれなかった経験がないだろうか。平常心とまではいかなくても、大事な局面で気持ちを安定させられるよう、メンタルコントロールはとても重要。数々の大会に出場し、東京五輪では銀メダルを獲得したプロサーフ...

足元家電で脳の活動を高め、勉強効率もアップ【ビューティライター・金子優子のお墨付き!vol.4】

最近ではバラエティに富んだ美容家電が揃い、勉強や仕事を頑張るための“名脇役”として活躍するものがたくさんあります。今回ご紹介するのは、“足元家電”。足元を温め、血流を良くすることは勉強の効率アップに繋がります。おススメ理由と共にご紹介!

勉強脳を完全オフに!休息モードへの切り替えはナリンの「サンダルウッド」シリーズを。

勉強や仕事に集中して取り組んだあと、神経が高ぶって眠れなかったという経験はありませんか?夜に頑張るほどそんな状態になりがちですが、脳や体を休息モードへ切り替えるにはやっぱりお風呂! しかもサンダルウッドの香りが頼りになるとか。そこで今回...

追い込み期は「マスク・手洗い・スイッシーキャンディ」。ナチュラル&ヘルシーなキャンディで粘膜を守ろう

喉粘膜をケアするハーブとプロポリスが入ったナリンの「スイッシーキャンディ」。実は花粉の季節や感染症が流行る時期は欠品するほどの人気アイテムなんです。今回は「スイッシーキャンディ」の美味しさの秘密や、成分に注目。人気の理由に迫りました。

勉強中の夜食や忙しい日の食事はこれにおまかせ!ナリンの「ベジタブルブイヨン」を使いこなそう

「ナリン」は優秀なウェルネスフードも多く、なかでも「ベジタブルブイヨン」は、忙しいときの食事や夜食作りにも役立つ万能調味料なんだとか。今回は「ベジタブルブイヨン」の美味しさの秘密や、勉強のお供におススメの夜食の作り方を伺いました。

ナリンの爆売れロールオンアロマは勉強効率も上がるとのウワサ。そのワケとは?

肌に塗れる精油「ハーブオイル33+7 ロールオン」は、コスメキッチンのアロマ部門で8年連続1位に選ばれるなど、アロマ愛好家だけでなくビジネスパーソンにも人気。塗ると仕事がはかどる、という声も多いようです。そこで今回は、「ハーブオイル33...

超簡単スパイスカレーで集中力UP!東大院卒のスパイス研究家・印度カリー子さんがレシピを直伝!

資格や検定の勉強をしていると、「集中力が続かない」「仕事との両立で疲れが溜まりやすい」といった悩みを経験したことはないでしょうか?「スパイスカレーを日常に上手く取り入れれば、集中力を高めたり、勉強の効果をアップさせることができます」と話...

DHAとカルダモンで脳に効く!サバキャベツカレーを作ってみよう

「超簡単スパイスカレーで集中力UP!東大院卒のスパイス研究家・印度カリー子さんがレシピを直伝!」でも紹介したように、スパイスカレーは取り入れるスパイスや、食事への取り入れ方によって集中力や脳の働きをUPさせられるのだとか。そこで、スパイ...

スパイスカレーのイメージを覆す手軽さ!茄子のキーマカレーを電子レンジで作ってみよう

「超簡単スパイスカレーで集中力UP!東大院卒のスパイス研究家・印度カリー子さんがレシピを直伝!」の記事ではスパイスの効能や、「朝カレー」が脳に及ぼす効果をご紹介しました。そこで、今回もスパイス料理研究家として活動する印度カリー子さんが勉...

骨格診断アドバイザー受験体験談!難易度や勉強方法は?自己診断ブームで人気が急上昇中!

3人の大学生が今注目の「骨格診断アドバイザー」の試験にチャレンジ!受験の感想や骨格診断の魅力について、試験を主催する一般社団法人ICBI 骨格診断アナリスト協会のみなさんと座談会を行いました。

試験日と生理が重なりそう…手軽に試せるお悩み別対策アイテム8選

資格・検定や入試の合格に向けて頑張る女性の中でも、「試験日と生理が重なってしまった」という経験がある方は少なくないのではないでしょうか?生理痛や眠気、経血の多さなど、生理期間は試験の邪魔になる症状ばかり。ピルの内服などで生理日をずらすこ...