眠くならない勉強法

初めまして。「日本の資格・検定」編集部、大学生アルバイトのKです！

読書が大好きで家よりも図書館に住みたいと思っています(笑)。文字を書くのも読むのも好きなのでよろしくお願いします。

さて今回は「眠くならない勉強法」について書いていきます。ぽかぽかした春はついつい眠くなってしまいますが、頑張って勉強していきましょう！

【眠気解消法】

1.「10分休憩勉強法」

10分休憩勉強法というのは、勉強に疲れたら、10分だけ休憩するというだけの勉強法です。例えば、1分だけ勉強して10分休憩してもOKです。人間の集中力は大体45分が限界なので、長時間勉強し続けるほど勉強のパフォーマンスは落ちていきます。

また、10分休憩勉強法で勉強へのハードルを限りなく0にできます。人間には「作業興奮」という習性があって勉強を始めると自然と続けることができます。ハードルが低くできて眠くならない10分休憩勉強法はかなりオススメです！

詳しくは勉強系Youtuberのブレイクスルー佐々木さんが解説しているので是非参考にしてください↓

■制作：株式会社Lugia
​https://lugia.jp/​

​2.一人で勉強しない

人の目があるところで勉強するのも一つの手です。特に家のリビングや図書館は最高です。みんなが勉強しているところでは寝にくいですし、なによりリビングで寝てたら親に怒られますからね！　

みんなと一緒に頑張っている感覚を「ピアプレッシャー」といい、図書館は良い例です。図書館で勉強している人たちは学習意欲の高い人たちなので、眠くなっても一緒に頑張れますね。周囲の目を上手に使うことで勉強効率を上げていきましょう！

​3.ブドウ糖で脳にドーピング！

眠くなる原因の一つに脳に必要なブドウ糖不足があります。ブドウ糖は脳のエネルギー源なので不足すると集中力が下がってしまいます。なので脳を良く使う勉強中に補給することで、脳のパフォーマンスを上げることができます。

高ブドウ糖のお菓子は①ラムネ②チョコレート③ガムです。特に森永製菓のラムネは低価格でたくさん入っているのでオススメです！

出典:森永製菓株式会社HP​

【まとめ】 

以上が眠くならないオススメの勉強法です。一つでも参考になれば嬉しいです！ではまた。

〔担当：アルバイトK〕