眠気に打ち勝ちたい！【アルバイトCの初投稿】

はじめまして、「日本の資格・検定」編集部、大学生アルバイトのCです！

最近は、お金を使わずに楽しめることを日々探しながら課題と戦っています～

図書館に行ったり、家でYoutubeをみたり、おうち時間を誰よりも楽しんでいる自信があります(^-^)

時間はあるけど、お金がないのが悩みの大学生・・・勉強と両立しつつ、何か打ち込めることを今は探しています。

これから不定期で、様々な記事をあげていくので、暇つぶしによかったら見に来てください～

今月のテーマ「勉強中の眠気解消法」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

​１．コーヒー　

やっぱりカフェインは強い！大学受験の時も、コーヒーを飲んで眠気と戦っていた記憶があります。

コーヒーは苦くて飲めない方もいると思いますが、エナジードリンクやチョコレート、紅茶などにもカフェインは含まれていますよ。

私は個人的にコーヒーが趣味の一つでもあるので、時間がある時は豆の飲み比べを楽しみながら勉強していますみすぎて、夜眠れなくなることもしばしば・・・(汗)

　2.散歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少し体を動かすことで、ぼーっとした頭がすっきりします。室内で勉強している方が多いと思いますが、外の空気を吸うことで気分転換になるのではないでしょうか。

春になると、満開の桜を楽しめるので散歩していて楽しいですね。頭の中で、ジ〇リのあの曲が流れてきそうです。

外に出れない場合は、肩や首、足首を回すなどの簡単なストレッチも緊張がほぐれるのでおすすめです。

ずっと同じ姿勢をしていると、身体に負荷がかかって疲れがたまるので、ストレッチで身体をほぐしてリフレッシュと共に集中力アップを狙いましょう。

3.目薬

PCやスマホのブルーライトによる目の疲れを癒すこともできるので一石二鳥？私は基本的に、うるおい重視のものより、爽快感の強いものを使っています。目薬は小さくて持ち運び可能なのでポーチや筆箱にひそませておくことで、どんな時もサッととりだして使えます。コーヒーが一杯100円だとすると、毎日飲むと結構なお値段になりますよね・・

それを考慮すると、目薬はコスパもいいのでおすすめです。

４．仮眠

あきらめて寝る（笑）。ただし、寝すぎには注意です！昼寝だと思って気付いたら、こんな時間？なんてことにならないように、20分間タイマーをセットしたり、あえて睡眠に快適な環境をつくらない(毛布をかけない等)ようにしています。

昼食後や徹夜が続いた日など、どうやっても眠気に打ち勝てないときは、一旦寝て頭をリセットしましょう。

まとめ

以上が、アルバイトCの考える眠気解消法でした。

どう頑張っても眠気に負けそうなとき、ありますよね・・
睡眠不足が原因だと分かっていても、起きなくてはいけない局面、自分なりの方法で睡魔に打ち勝ちたい！

心を燃やせ！

午後の授業や仕事後の資格勉強など、日々眠気と格闘しながら勉強に励んでいる皆さんの眠気解消法を教えてください！