【私的TOP5】勉強中の眠気解消法【新人アルバイトS】

自己紹介

こんにちは！初めまして！新人学生アルバイトのSです。

趣味はアニメや音楽鑑賞です。大学に入ってからアニメや音楽について共通の趣味を持つ外国人とTwitterやSkypeで交流を始めました。外国人の友達がたくさんできて、趣味に限らずお互いの国の文化の共有もできてとても視野が広がったのでこれからも続けていきたいと思います！

初めてのアルバイトで至らない点も多々あるかと思いますが、精一杯頑張りますので宜しくお願い致します！

今月のテーマ「勉強中の眠気解消法」

いざ勉強しようと思うと魔法にかかったように急に眠くなる…でも勉強しなきゃ！なんてことありますよね。特に最近暖かくて過ごしやすい季節になってきたので、この現象に陥りやすいと思います。この記事を読んでいるうちに眠くなり始めたそこのあなた！今回は私が実際に行っている眠気解消法TOP5をご紹介したいと思います。少しでも参考になれば幸いです！

第5位：場所を変える

いつも勉強している場所が同じだと代わり映えしなくて緊張感がなくなり、次第に眠気が襲ってくる、という経験はないでしょうか。そんな時私はいつも家で勉強していて眠くなりそうな感じだった場合大学の図書館に行って勉強するといったように場所を変えています。新しい環境では気持ちがリフレッシュされるのでおススメです！家の中でも自分の部屋ではなくリビングで勉強するという環境の変え方も良いかもしれませんね。

第4位：声を出す

発言できる環境で勉強している場合に限るのですが、例えば家で家族と会話するなど、声を出すことで眠気が解消される気がします。今の時期は過ごしやすいということもあり、家でシーンとした状態が続くだけですぐ眠くなります。教科書を音読したり時には歌ってみたりすると頭がスッキリしますよ。独り言でも効果があると思うので是非お試しください！

​第3位：仮眠を取る

10分~15分ほど仮眠を取ると結構スッキリします！しかし、仮眠の寝覚めが悪いとそれを引きずっていつまでも眠い状態が続く場合もあります。加えて、長く寝すぎてしまう危険性もありますので注意が必要です。私も仮眠と言いつつ何時間も寝入ってしまったことがあります...割と賭けな部分もありますが、うまくいけばどの解消法よりも効果が高いと思います！

​第2位：立って勉強する

これは高校生の頃に友達に薦められて試したものです。立った状態ではさすがに寝ることができないのである程度の睡魔は防止できると思います。何時間もイスに座って勉強するのも身体に悪いので立って勉強することで眠気と体への悪影響を防止できる、一石二鳥の解消法です！

​第1位：息を止める

この方法が一番手軽で即効性のあるものだと思ったため第1位に選びました！息を止めると生命の危機にさらされるため、眠いとか言っている場合ではなくなります（笑）眠気は解消されても体調に支障をきたすなど危険が伴う場合もありますのでくれぐれも無理のない範囲で行うようにしてください。

まとめ

今回は勉強中の眠気解消法について紹介しました。記事を書きながら思いましたがやはり睡眠って大事ですよね。今回紹介したのは眠気の根本的な解決とは言えないです。根本的な解決にはやはり睡眠時間を十分に確保することが大切ですね。くれぐれも無理にならない範囲で勉強を頑張っていきましょう！健康第一です！最後までお読みいただきありがとうございました！

【属性】大学生アルバイト

【ペンネーム】アルバイトS