#瞑想の読みもの

近年、多忙なビジネスパーソンの間で瞑想への関心が急速に高まっている。GoogleやAppleといった大手企業が社内に瞑想スペースを設けたり、マインドフルネス研修を導入したりする動きが加速。本記事では「瞑想についてもっと深く知りたい！」と...

今すぐ誰にでもできる基本の瞑想法「脳と身体がととのう5分瞑想」を、社団法人日本瞑想協会会長の水野 香織氏にレクチャーしていただいた。さぁ大きく深呼吸して、スタート！

「瞑想」と聞くと、スピリチュアル的なイメージを持つかもしれない。しかし、最近ではビジネスやスポーツの世界でも”集中力アップ”や“メンタルケア”の手法として取り入れられ、自己管理のアプローチとしても注目されている。社団法人日本瞑想協会の会...