勉強脳を完全オフに！休息モードへの切り替えはナリンの「サンダルウッド」シリーズを。
【GOOD THINGS for STUDY】
脳を活性化する、休息に役立つ、あるいはセルフマネジメントを助けるなど、脳と「学び」に役立つモノ・コトをハックし紹介します。今回は、スイスのナチュラルコスメ＆ウェルネスブランド「ナリン」にお邪魔してきました。
勉強や仕事に集中して取り組んだあと、神経が高ぶって眠れなかったという経験はありませんか？
夜に頑張るほどそんな状態になりがちですが、脳や体を休息モードへ切り替えるにはやっぱりお風呂！ しかもサンダルウッドの香りが頼りになるとか。
そこで今回はナリンでもイチオシのサンダルウッドを使った香りアイテムをピックアップ！ お風呂タイムでの活用方法を伺ってきました。
第2回【勉強中の夜食に優秀ブイヨンを使いこなそう】……公開中
第3回【ハーブの力で喉粘膜を守るキャンディ】……公開中
第4回【サンダルウッドで勉強脳を休息モードに】……今回はコチラ
お話を聞いたのはこの方
スターティス株式会社プレスチーム
浜崎さゆりさん
メディカルアロマを学び、アロマ空間デザインの仕事と育児休暇を経て、ナリンを扱うスターティスに携わる。趣味はハーブを育て、生活のさまざまなシーンで使うこと。
上手な休息こそ脳の栄養。サンダルウッドのお風呂で安眠を
(左)「サンダルウッド ルーム＆ファブリックスプレー」75ml 1,980円 (右)「バスエッセンス サンダルウッド」125g 3,960円／共にナリン（スターティス 03-6721-1604）
――「バスエッセンス サンダルウッド」はエキゾチックで甘いお香のような香り。体からも脳からも緊張がすっと抜けるようです。
日本では白檀と呼ばれ、香道でも親しまれているサンダルウッド。インドの寺院では瞑想や儀式に使われる神聖な精油です。
興奮を冷ます作用の精油はいくつかありますが、サンダルウッドの鎮静力は圧倒的。
不安な気持ちを和らげてリラックスに導き、安眠を助けてくれます。このバスエッセンスはサンダルウッドにゼラニウムやローズマリーも加えてモダンで優しい印象の香りに。
ボタニカルオイルによる保湿効果も期待できます。
サクッとシャワーを浴びたいときでも。リラックスモードに切り替える手軽な方法は？
――最近は湯船に浸からない人が多いですよね。また、ビジネスホテルなど湯船にお湯をためにくい場面もあります。シャワーで済ませるときにも香りを楽しめるアイデアはありますか？
シャワーを出して湯気を立てて、この「サンダルウッド ルーム＆ファブリックスプレー」をバスルームに吹いてみてください。
湯船に浸かるリラックス効果にはかないませんが、香りに包まれながらシャワーを浴びるだけでもオフのモードになれますよ。
――なるほど！ スプレータイプなら部屋や寝具にスプレーするのもよさそうですね。
もちろんです。サンダルウッドの香りには空間を浄化する力があるといわれます。
例えば遠征受験や出張のときなど、宿泊先のホテルの部屋もパーソナルな空間に切り替えてくれるので、「昨日全然眠れなくて実力が発揮できなかった」なんてことも防いでくれるのではないでしょうか。
香りが穏やかに長続きするのもサンダルウッドの特徴。
温浴効果もあいまって体も脳もとことん脱力、不思議なほどすうっと眠りにつけるとの声も。
集中モードとリラックスモードの切り替えが苦手な人は、サンダルウッドの香りをぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
【問い合わせ先】
スターティス株式会社
03-6721-1604
https://www.nahrin.jp/
第2回【勉強中の夜食にナリンの「ベジタブルブイヨン」を活用】……公開中
第3回【追い込み期は「マスク・手洗い・スイッシーキャンディ」】……公開中
第4回【勉強脳から休息モードへの切り替えはナリンの「サンダルウッド」シリーズを。】……今回はこちら
こちらの記事も要チェック！◆超簡単スパイスカレーで集中力UP！東大院卒のスパイス研究家・印度カリー子さんがレシピを直伝！
◆8割のビジネスパーソンに効果アリ！“長時間頑張れる”と話題のZUNOUP。その実力やいかに？
◆勉強の大敵・肩コリ＆腰痛にはパワフルな刺激を与えてケア！
◆自宅は最強の勉強スポット!?資格取得に励む人の勉強事情はいかに【まなびデータvol.2】
◆勉強中の「飽きた・眠い」は脳疲労のサイン。睡眠のひと工夫で解消を！【勉強効率アップの秘訣 Vol.2】
取材・文＝柏谷麻夕子
