五月病予防＆ストレス対策にグレープフルーツを【まなびのキッチンから #01】

今回は、五月病を予防して、勉強のヤル気を維持したいときにおススメの食材である「グレープフルーツ」の効能やレシピをご紹介！

ストレスの多い春。自律神経の乱れを整え「五月病」を予防

新しい環境や出逢いには誰でもストレスを感じてしまうもの。

自律神経が乱れると、心身共に不調を感じやすく、不眠や気分の抑うつ、疲労感、胃腸症状などが現れる「五月病」に陥りがちです。

「五月病」を防ぐために、薬膳では「気＝身体の中のエネルギー」の巡りを良くすることが重要！

グレープフルーツは、すっきりとした香りで気の巡りを良くし、ストレスからくる自律神経の乱れを整えてくれます。

【すぐできレシピ】グレープフルーツとクコの実のはちみつ漬け

グレープフルーツのさわやかな香りと、クコの実のやさしい甘みが気分をすっきりさせてくれるレシピ。

簡単に作ることができるので、手軽におやつやデザートとして美味しくいただけます。

材料（2人前）

作り方

ストレスで気分が鬱々としたり、机に向かってもヤル気が出ないときは、グレープフルーツを食べて心も身体もリフレッシュしよう。

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文・写真＝さとう あい