目元が重い…眼精疲労は”ハーブ湿布”で癒やす

勉強で疲れた瞳をいやすのは目薬だけにあらず。

ハーブを使ったナチュラルな目元用湿布なら、眼精疲労をケアしながら、心のリラックス、目元の肌を落ち着かせる役割まで担ってくれます。

つくり方＆魅力を特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会専務理事の金田 太朗さんに教えてもらいました。

心の“コリ”までほぐす目元用ハーブ湿布

おススメのハーブ

・ラベンダー
・ジャーマンカモミール

使用するのは、よく知られている2つのハーブ。ラベンダーには、神経を穏やかにして筋肉のコリをやわらげるような作用が。

パソコン作業や長時間のスマホ使用などによって“オンモード”になった交感神経を落ち着かせ、疲弊した目まわりの筋肉を緩める“両方からのアプローチ”で眼精疲労を緩和します。

また、ジャーマンカモミールの成分が持つ消炎作用が目の充血をケアしてくれるのです。

ハーブ湿布で休憩すれば集中力もアップ！

【香りも抜群】ナチュラルハーブ湿布

■材料

・ドライハーブ（ラベンダー・ジャーマンカモミール）あわせて10g
・お湯　500㏄
・ガーゼ
・ボウル（または、耐熱容器）

■つくり方

（1） ボウル（または、耐熱容器）にハーブを入れ、熱湯を注ぎ、10分程度待つ。

■Tips！

眼精疲労にはハイビスカス、ドライアイにはカレンデュラ、あらゆる目のトラブル対策をまかせるならアイブライトなど、目に良いハーブは数多くあります。

ご自身で調べて、別のハーブを使ったシップを試してみるのも良いでしょう。

毎日酷使する目は、ハーブ湿布でこまめに安らぎを与えられると理想的。

毎回つくる手間を省くためには、ハーブをブレンドしたものをあらかじめ作り置きしておくのも手。

ニキビや肌あれが気になるときの顔用シートマスクにも◎

ラベンダーとジャーマンカモミールを使った湿布は、消炎＆抗菌作用があるため、ニキビなど肌トラブルが気になるときには、顔に貼りスキンケアとしても使用できます。

ジャーマンカモミールは、イライラした気持ちを落ち着かせてくれる作用もあるので、ストレス由来の肌あれのときにはメンタル面のフォローにもひと役かってくれるでしょう。

目が疲れると、つい目薬に頼りがちですが、市販の目薬の使用を多くの眼科医がすすめていないという実情も気になるところです。

その点、自然のチカラでアプローチできるハーブアイマスクは、安心感があります。

有機栽培のドライハーブは、簡単に購入できるので、眼精疲労や充血に悩まされているなら、ハーブ湿布にトライしてみませんか？

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撮影=伊達 直人
文=金子 優子