記憶力維持の秘訣！室井滋が実践する"セリフ覚え"のための方法とは

ベテラン女優・室井滋さんにとって、セリフを覚えることは日常的な仕事の一部。しかし年齢を重ねるにつれ、記憶力の維持は誰にとっても課題となるはず。「どうやって、記憶力を磨いているのですか？」という編集部からの問いに、室井さん独自の記憶法を教えてくれた。

記憶力維持の秘訣は“電話番号暗記法”にアリ！

「やっぱり加齢に伴い、物覚えが悪くなっている気がするのですが」と笑う室井さんだが、彼女には記憶力を維持するための独自の方法がある。その秘密は、“電話番号の暗記”にあった。

普通、電話をしようとなると、携帯電話のアドレス帳からかけたい人を探し出し、ボタンを押すだけでかかるはず。しかし、室井さんは電話番号を暗記し、都度自分で入力して電話をかけている。

「私はいまだにガラケー愛用者。メッセージアプリなどを使っていません。ですので、連絡手段は電話が主になっています。私の携帯電話は、基本設定で“（発信時に）非通知設定”にしてあります。

非通知設定の状態からかけると、電話に出てもらえないので、最初に“186”を付ける必要があるんです」（室井さん。以下同）。

そこで室井さんは、アドレス帳に電話番号を登録しておき、電話をかけたいときはそれを覚えたうえで、“186”をつけてから電話をするという。

「絶対に登録した電話番号を書き写したりしないですね。面倒くさいと思いつつ、記憶しないとかけられないようにして、自分の脳に負荷をかけているんです」と室井さん。暗記することから逃げずに、あえて記憶を頼りにする。その積み重ねが記憶力を維持する秘訣なのだ。

朝の記憶チェックで一日の調子を知る

“電話番号の暗記”は室井さんにとって、身体の調子を知るバロメーターにもなっている。

「朝起きたときに、まずはこの“電話番号暗記”をしてみるんです。覚えた電話番号がパッと出るときは"今日は頭がしっかりしている、調子がいい"という証拠。疲れているときは、何度もやらないと出てこないんです」。

電話番号の暗記と同様に、セリフも一度覚えたら何度も思い出すことを繰り返す。いわば筋トレと同じで、記憶という筋肉を鍛えているのだ。そしてこの地道な鍛錬が、長いキャリアのを支えていることは間違いない。

デジタル機器が記憶の代行をしてくれる現代、私たちは記憶する筋肉を使う機会が減っている。室井さんの方法は、そんな時代だからこそ価値のある「記憶の筋トレ」と言えるだろう。

次回は、ドラマや映画、舞台だけでなくエッセイの執筆や絵本作家としての活動、富山県の高志の国文学館の館長など、活躍の場を広げる室井さんの時間管理術について聞く。

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